肾结石患者需注意调整饮食结构、控制体重、保持水分摄入、避免憋尿、定期复查。
1、调整饮食：
高草酸食物如菠菜、巧克力、坚果可能促进结石形成，建议限制摄入。钙质摄入需保持适量，低钙饮食反而可能增加草酸吸收。动物蛋白每日摄入量控制在0.8-1.0g/kg体重，过量蛋白质会增加尿酸和钙的排泄。
2、控制体重：
肥胖人群尿酸排泄增加且尿液偏酸，BMI建议维持在18.5-23.9。减重速度每周不超过0.5-1kg，快速减重可能导致尿酸波动。腰围男性应＜90cm，女性应＜85cm，内脏脂肪过多影响代谢。
3、水分管理：
每日尿量维持在2000-2500ml，相当于每小时饮水100-150ml。睡前饮用200ml水可预防夜间尿液浓缩。建议选择柠檬水、橙汁等含枸橼酸饮品，避免浓茶和碳酸饮料。
4、排尿习惯：
憋尿超过3小时可能造成晶体沉积，建议每2-3小时排尿一次。排尿后稍作停留再次排尿，可减少膀胱残余尿。长途旅行前需排空膀胱，避免颠簸导致结石移位疼痛。
5、监测随访：
无症状结石每6个月需超声复查，观察结石是否增大。既往结石患者每年应进行24小时尿液成分分析。突发腰痛伴血尿需立即就诊，警惕肾绞痛或尿路梗阻。
肾结石患者日常可进行游泳、快走等中等强度运动，避免剧烈跳跃动作。饮食可增加西瓜、黄瓜等利尿蔬果，烹调时用橄榄油替代动物油。保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致代谢紊乱。出现排尿灼热感时可饮用蔓越莓汁，但糖尿病患需控制摄入量。冬季注意腰部保暖，受凉可能诱发输尿管痉挛。
