爽身粉与痱子粉的实用性差异主要体现在成分、适用场景及使用效果上，需根据皮肤状况、季节需求及个体差异选择。

爽身粉主要含滑石粉或玉米淀粉，侧重吸湿润滑；痱子粉常添加薄荷脑、氧化锌等止痒消炎成分。前者适合日常吸汗，后者针对痱子引发的红肿瘙痒。

夏季高温易出汗时，痱子粉的清凉止痒效果更实用；春秋季或空调环境下，爽身粉的基础吸湿功能即可满足需求。

敏感肌或婴幼儿宜选无香型爽身粉，避免刺激；痱子粉中薄荷脑可能引发过敏，需局部测试后使用。

痱子粉适用于已出现痱子的皮肤，能快速缓解症状；爽身粉更适合预防汗液积聚，如颈部、腋下等褶皱部位日常护理。

孕妇应避免含滑石粉产品，可选植物基爽身粉；糖尿病患者皮肤脆弱，痱子粉的消炎成分更利于预防感染。

日常护理可搭配透气棉质衣物，夏季保持每日清洁后薄涂粉剂。出现大面积痱子或皮肤溃烂时需停用粉类产品，及时就医。饮食注意补充维生素A、C增强皮肤屏障，避免高糖高脂食物加重汗腺负担。适度运动后及时擦汗，室内保持26℃左右湿度50%-60%的环境更利于预防痱子。