睾丸酸痛可通过局部冷敷、调整姿势、温水坐浴、药物治疗、手术干预等方式缓解。睾丸酸痛通常由运动损伤、长时间压迫、睾丸炎、精索静脉曲张、睾丸扭转等原因引起。

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解因运动碰撞或轻微外伤导致的组织水肿。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

避免久坐骑车或穿紧身裤，选择透气的棉质内裤提供支撑。平躺时在膝下垫枕头减轻阴囊下垂牵拉，久站工作者可穿戴阴囊托带。这些措施能改善精索静脉回流，缓解因静脉淤血引发的坠胀感。

每日2次15分钟40℃温水坐浴，水位需漫过阴囊。温热刺激促进盆腔血液循环，适用于慢性前列腺炎或附睾炎引起的放射性疼痛。可加入蒲公英、马齿苋等草药增强消炎效果。

细菌性睾丸炎需口服左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解无菌性炎症。精索静脉曲张疼痛明显者可服迈之灵改善静脉功能，配合七叶皂苷钠外用凝胶局部涂抹。

睾丸扭转需6小时内行手术复位固定，延迟处理可能导致睾丸坏死。重度精索静脉曲张可考虑腹腔镜高位结扎术，精液囊肿或疝气压迫需手术切除病灶。术后需卧床3天避免伤口牵拉。

日常增加西红柿、牡蛎等富锌食物摄入，避免辛辣刺激饮食。适度进行盆底肌训练改善血液循环，游泳和慢跑比剧烈运动更安全。疼痛持续超过72小时或伴发热、血尿时需急诊排除睾丸扭转等急症。长期反复疼痛建议完善阴囊超声和激素水平检查。