经常拉肚子可通过调整饮食结构、补充益生菌、控制情绪压力、药物治疗、排查原发疾病等方式改善。腹泻通常由饮食刺激、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、感染性肠炎、慢性消化系统疾病等原因引起。

1、饮食调整：避免生冷、辛辣或高脂食物刺激肠道，选择低纤维的白粥、馒头等易消化食物，减少乳糖摄入。每日少量多次补充淡盐水或口服补液盐预防脱水。

司邦得 蒙脱石散

山东仙河药业有限公司

功能主治：成年人及儿童急、慢性腹泻。

用法用量：口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1-2岁每日1-2袋，分3次服；2岁以上每日2-3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水(约50毫升)中混匀快速服完。治疗急性腹泻时剂量应加倍。

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2、益生菌补充：肠道菌群失衡可选用双歧杆菌、乳酸菌素片等益生菌制剂，持续服用2-4周。配合摄入酸奶、泡菜等发酵食品辅助调节微生态平衡。

3、压力管理：焦虑紧张可能诱发肠易激综合征，通过正念呼吸、瑜伽等放松训练降低交感神经兴奋性，保证每日7小时睡眠。

4、感染控制：细菌性肠炎需用诺氟沙星、蒙脱石散、消旋卡多曲等药物，病毒性腹泻以补液为主。伴随发热或血便需及时就医排查痢疾杆菌等病原体。

5、疾病筛查：长期腹泻需进行肠镜和粪便检测，克罗恩病需用美沙拉嗪和糖皮质激素，乳糜泻需严格无麸质饮食。糖尿病腹泻需优化降糖方案。

日常可饮用米汤、苹果泥保护肠黏膜，避免剧烈运动加重脱水。若腹泻持续超过3天伴体重下降、夜间排便增多，需完善肿瘤标志物等检查排除器质性疾病。注意便后清洁预防肛周皮肤破损，外出携带消毒湿巾切断粪口传播途径。