盐水漱口能暂时缓解牙龈肿痛，主要通过清洁口腔、减轻炎症实现。牙龈肿痛可能由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等因素引起。

1、清洁作用：盐水具有抑菌效果，可冲刷口腔食物残渣和部分细菌。每日3-4次用温盐水约5%浓度漱口，每次30秒，能减少局部刺激。避免使用过高浓度以防黏膜损伤。

2、消炎机制：生理盐水渗透压与组织液相近，能减轻组织水肿。对于轻度牙龈炎，盐水可暂时降低肿痛感，但无法替代药物治疗。配合软毛牙刷清洁牙龈边缘效果更佳。

3、短期缓解：盐水对创伤性肿痛如硬物划伤效果较明显。若48小时内无改善，需考虑病理性因素。智齿冠周炎引发的肿痛需配合双氧水交替漱口。

4、病理因素：牙周炎引起的肿痛多伴随出血、口臭，可能与牙结石、菌斑堆积有关。龋齿导致的肿痛常伴有冷热敏感，需及时进行充填治疗。这两种情况需口腔科专业处理。

5、辅助护理：盐水漱口后可使用含氯己定的漱口水加强抑菌。肿痛期间建议选择小米粥、蒸蛋等软食，避免辛辣刺激。每天用牙线清洁牙缝，减少机械刺激。

持续牙龈肿痛超过3天或伴随发热、化脓时需就医，可能需进行龈下刮治、根管治疗等专业处置。日常可配合维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果促进牙龈修复，避免过度用力刷牙造成二次损伤。