青春期女孩体毛增多可通过使用脱毛膏、激光脱毛、调整饮食、医疗评估、心理疏导等方式改善。该现象可能由遗传因素、激素水平波动、多囊卵巢综合征、肾上腺疾病、药物副作用等原因引起。

1、脱毛膏选择：脱毛膏通过化学溶解毛发角质蛋白达到脱毛效果，适合四肢等大面积区域。选择含巯基乙酸钙、尿素、维生素E等成分的产品，使用前需在耳后做皮肤测试。避免用于面部或破损皮肤，使用后需涂抹保湿霜。

2、医疗排查：体毛异常增多可能与雄激素水平升高有关，需排查多囊卵巢综合征或肾上腺增生。伴随月经不调、痤疮加重等症状时，建议检测性激素六项和超声检查。确诊后可考虑口服避孕药或螺内酯等抗雄激素治疗。

3、激光脱毛：针对毛发粗硬部位可选择半导体激光或强脉冲光脱毛，通过选择性光热作用破坏毛囊。需进行3-6次疗程，每次间隔4-8周。治疗前后需避免日晒，术后可能出现暂时性红斑属于正常反应。

4、营养调节：减少高升糖指数食物摄入，增加十字花科蔬菜和亚麻籽等植物雌激素食物。补充锌元素和维生素B族有助于调节皮脂分泌，每日摄入30g坚果可改善激素代谢。避免盲目服用含激素的保健品。

5、心理支持：引导正确认识第二性征发育差异，避免因体毛问题产生焦虑。可通过穿着透气棉质衣物减少摩擦刺激，选择蜜蜡脱毛等临时性方法应对特殊场合需求。家长应避免过度强调外貌问题。

日常护理建议搭配温和的身体去角质护理，沐浴后使用含尿素的润肤乳保持皮肤柔软。运动时选择宽松运动服减少毛发摩擦，游泳后及时冲洗氯残留。若体毛伴随其他男性化体征或月经异常，需及时就诊内分泌科。