没有退烧药时可通过温水擦浴、减少衣物、多喝水、调节室温、冷敷额头等方式退烧，发热通常由感染、炎症、免疫反应、环境过热、脱水等原因引起。
1、温水擦浴
温水擦浴是利用水分蒸发带走体表热量的物理降温方法，适用于多数发热情况。操作时使用三十二摄氏度至三十五摄氏度的温水毛巾，擦拭颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，避免擦拭胸前区及腹部以防不适。该方法能温和扩张血管促进散热，缓解因感染或炎症导致的体温升高，过程中需注意观察患者反应，若出现寒战应立即停止。
2、减少衣物
减少衣物有助于增加皮肤与空气接触面积，加速热量散发，特别适合因环境过热或穿衣过多引起的发热。此时应脱去多余外套，更换为宽松透气的棉质内衣，避免包裹过严导致热量积聚无法散出。对于儿童或老年人群体，家长或照护者需及时检查其出汗情况，保持皮肤干爽，防止因捂热综合征加重病情，确保机体自然散热机制正常运行。
3、多喝水
多喝水能补充因发热出汗流失的水分，促进新陈代谢和毒素排出，对脱水引起的体温上升有显著改善作用。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，维持体内电解质平衡，帮助肾脏通过尿液排泄热量。充足的水分摄入还能稀释血液粘稠度，改善微循环，辅助身体对抗病毒或细菌侵袭，但需注意心功能不全者应在指导下控制饮水量。
4、调节室温
调节室温是创造适宜散热环境的关键措施，能有效缓解因环境温度过高导致的被动升温。应将室内温度控制在二十四摄氏度至二十六摄氏度之间，保持空气流通，避免直吹冷风引发感冒。使用风扇或空调降低ambient温度时，需注意湿度调节，防止空气过于干燥刺激呼吸道，为机体提供舒适的恢复空间，辅助免疫系统发挥正常功能。
5、冷敷额头
冷敷额头可局部降低头部温度，减轻高热带来的头晕头痛症状，常用于急性发热期的辅助处理。将毛巾浸泡于冷水后拧干敷于前额，或使用退热贴贴附，利用热传导原理吸收局部热量。此法虽不能根本解决体内致热源问题，但能提升患者舒适度，缓解因免疫反应剧烈引发的不适感，若持续高热不退仍需寻求专业医疗帮助。
日常护理中应注意休息，保证充足睡眠以恢复体力，饮食宜清淡易消化，如米汤、蔬菜粥等，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。适当进行肢体伸展运动促进血液循环，但避免剧烈活动消耗过多能量。密切监测体温变化趋势，若出现精神萎靡、抽搐、呼吸困难等严重症状，或发热持续超过三天未见好转，建议及时前往医院就诊，查明具体病因并接受规范治疗，切勿盲目拖延以免延误病情。
