产妇产后恢复可以通过日常护理、药物调理、饮食调理等方式帮助身体恢复。 气血充足是女性健康的基础，妊娠时胎儿会吸取孕妇身体中的营养，如果不及时调理，容易导致孕妇气血两虚。由于分娩胎儿会消耗大量精力，容易出现失眠、身体无力等症状，容易加重气血两虚的情况，导致产后产妇身体羸弱。 1、日常护理：生产后产妇可能会出现盆底肌松弛、腰部赘肉增多、体虚等不适症状，产妇需要适当锻炼，恢复盆底肌功能，减少腰部赘肉，同时需要规律作息，避免过度损耗精血，加重不适。 2、药物调理：产妇产后出现心肝血虚、身体乏力的情况，可使用补血养血的药物进行缓解，如东阿阿胶阿胶块。阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，为血肉有情之品，补血之要药，对产后出现的脸色变差、睡眠不佳、心慌、易感冒、月经不调、掉发等健康问题有很好的缓解作用。产后两周后血性恶露结束后，产妇可使用阿胶进行调理。 3、 饮食调理：同时产妇也可适量进食补有益于补血的食物，如红枣、枸杞、龙眼、阿胶等，这些食物同时也是药材，口味和疗效较好，做粥、汤、膏，都可以帮助产妇身体恢复。

手脚冰凉的原因，一般分虚证和实证。虚证一般是气血不足受寒导致，会伴有头晕、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠等证。 实证多是气滞血瘀再加受寒导致，气滞一般伴有胸胁胀痛，精神抑郁，血瘀可能伴有痛经，血块，皮肤容易淤青等情况。 虚证气血不足：可以选择滋阴补血的东阿阿胶阿胶块，熬制阿胶糕，也可以使用气血双补的复方阿胶浆。 人体所有的器官组织都需要气血滋养，而手脚属于身体末梢部分，因此如果体内血气不足，手脚获得的气血便是少之又少，导致四肢不温的情况出现。手脚的温度可作为人体气血营养的指标，当人体气血充足时，手脚会保持温暖；反之，手脚感觉冰冷、手心发热或者多汗则表明气血不足。如果血虚气虚情况得不到缓解，脾胃运化功能逐渐降低，不仅会手脚冰凉，还会出现疲倦乏力，头晕目眩，女性月经不调等症状。东阿阿胶阿胶块可起到滋阴补血的作用，与黑芝麻，核桃仁，桂圆，大枣等配伍后，可缓解手脚冰凉。也可用东阿阿胶阿胶块制作阿胶糕，经常服用可以改善因气血不足造成的手脚冰凉。 此外还可以服用气血双补的复方阿胶浆，君药中有补血的阿胶，也有补气温阳的红参；经常服用复方阿胶浆，可气血双补，增强体质，改善手脚冰凉，并且利于气血双虚的各类症状的缓解，如手脚冰凉、头晕、目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠、食欲不振等。 实证气滞血瘀：如果是肝郁气滞，一般会伴有胸肋胀痛，胸闷，精神抑郁，食欲不振，爱叹气等症状，可选用逍遥丸等改善；如果是血瘀，可能伴有痛经、血块、舌色紫暗、皮肤容易淤青等症状，可选用血府逐瘀丸、三七片等药物。 除了用药物缓解之外，还需要时刻关注天气变化，气温骤降时及时增添衣物，防寒保暖。如果出现了手脚冰凉的情况，适当喝姜开水也能帮助身体驱寒回暖。

出现心慌、头晕、眼花的情况后，会直接影响到日常生活正常进行。通常第一时间会用到的缓解方法即是坐下来休息片刻，或是喝点水、吃点东西之类、但此类方法的缓解作用是短暂的，要真正改善，还需找到其背后的原因。 中医认为，血液存在异常时，会引起血虚。血虚人群除了头晕眼花，还会有脸色萎黄、四肢发麻、心神不宁等表现，女性则还会有经血量少、月经周期紊乱等现象。此时缓解方法的重点应是补血，如服用复方阿胶浆，其中东阿阿胶、熟地黄补血滋阴，红参，党参补气扶阳，山楂健脾消食，血虚人群服用复方阿胶浆后，精神不振、头晕眼花等症状可有改善。 此外，若是长期存在头晕的情况，还说明有气虚的现象。因为气对身体运行有推动作用、对血液循环有维护作用。气虚不仅会导致血虚症状加重，还会让体内的气息、温度等有异常浮动。因此，气虚人群可能总是发晕，还会有呼吸不稳、指尖冰凉的问题。而复方阿胶浆也具有补气作用，方中使用了红参可大补元气，气旺则可生血，对气虚引起的不适也会有对症的缓解效果。 如果发现自己生活中总头也晕、呼吸不畅、眼花、心慌，则说明存在气血亏虚的问题，可应用复方阿胶浆，补气的同时补血，血足则能量储量丰富，气足则是调用能量，供给眼睛、大脑、心脏得到充足的及时的血氧供应。

面部苍白是否和贫血有关，其实细心注意这几点，是可以大致判断的。如果长期面部苍白，黏膜缺乏血色，并且同时有乏力、气促、免疫力低、易感冒等症状，则很可能有贫血的情况。除此之外，贫血的人群蹲下时站起来，眼前会有短暂的发黑情况，还会伴有头昏沉、站不稳的现象。贫血的确诊需有明确的化验指标。贫血是西医的一种说法，中医和贫血相关的概念，是血虚。也就是说，虽然可能未达到贫血的标准，但身体已经出现了气血亏虚，亚健康状态，甚至影响正常生活质量，及时干预，利于事半功倍。 从中医方面来讲，血液是濡养经脉、脏腑的重要物质。如果因失血、先天禀赋不足等导致了血虚，则身体各方面都会受损，可能会难以支撑身体的各项活动。此时，脸色发白、头发干枯等表现在生活中会时有发生。不及时进行调养，可能工作、生活中的基本任务都很难完成。 气血在身体内运行的时候是有相互作用的，血虚出现后，气虚也会伴随而来。这时就需及时补气养血。这种情况下，可使用补气养血常用药复方阿胶浆，其配方就是阿胶与红参气虚双补；党参则辅助红参加强补气作用，熟地黄辅助阿胶加强补血作用，气血同补，可有效改善贫血。无论是血虚、气虚，抑或是气血双虚，皆可以通过服用复方阿胶浆来填补身体的亏损。此外，若是常感觉到消化不良、腰膝酸软，则说明气血的亏虚已经影响到了脾胃，肝肾，而复方阿胶浆中剩下的熟地黄、山楂这两味中药可滋养肝肾及脾胃，可纠正身体失养的现象。

失眠有多种原因，如果是气血虚，尤其是心脾血虚导致，就需要吃养气血、益心神的药，如归脾汤、阿胶类制品等。 《黄帝内经》中就有“血脉和利，精神乃居”之说。人体血气充盈，则精力充沛，思维清晰，反应灵活，如果血气亏虚，则有可能出现精神疲惫，健忘，失眠多梦，烦躁，精神恍惚等问题。 因此心神安宁，睡眠良好的根基依然是气血充足。对于心脾气血虚者，可用补气养血，养心神的方法，有效缓解失眠多梦，通常可使用归脾汤，以及东阿阿胶阿胶块、复方阿胶浆。 血不足，不能涵养心神，容易出现失眠多梦的情况，气不足则不能让心神收放自如，不能形成规律的生物钟。《本草纲目》说“阿胶育神”，由于阿胶补血，血足则神自安。所以说阿胶可补血育神，因此可改善心烦失眠多梦等症状。 中医讲“阳入于阴则寐”，寐就是睡着了。心神属阳，心血属阴，心神白天工作，我们就很精神，有思维意识、有各种情绪；晚上心神回家了，安住在心血中，就是阳入于阴了，人就安宁了；如果血虚，心神便无家可归。所以气虚、血虚都会导致阴阳不能相济，就会出现失眠多梦。复方阿胶浆中的阿胶和熟地黄补血养血，红参、党参补气益脾肺，山楂行气开胃，诸药合用共同起到气血双补的功效，可以很好改善气血虚弱导致的失眠多梦。 此外，在日常生活中还可多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、龙眼肉等。同时也需要适当锻炼，增强体质，帮助体内气血的运行，也会对失眠多梦起到一定的改善作用。

增强免疫力对贫血有一定帮助，还要看增强免疫力的方法是什么，比如通过增加蛋白，能够一定程度上增强免疫力 但不一定对血细胞的升高有直接的帮助。 比如通过中医药单纯补气的方法也可以提升免疫力，气能生血，间接上也可以对贫血有一定帮助。但改善贫血最直接的方法还是补血或者是气血双补。通过补血或者气血双补，可以增加血红蛋白红细胞的含量，是可以在一定程度上增强免疫力的，因为免疫细胞大量存在于血细胞当中。 比如，东阿阿胶阿胶块具有抗贫血作用，还可增强免疫力，阿胶能显著改善机体抵抗外界刺激的能力，抗免疫器官及细胞的凋亡，从而发挥免疫系统的保护作用。因此，贫血的人补血，日常可以吃点东阿阿胶阿胶块。 根据学术报道，阿胶可促进骨髓和脾造血干祖细胞增值，显著增加外周血红细胞、血红蛋白、红细胞压积和网织红细胞的数量，提高外周血造血因子含量，有抗贫血作用。由于阿胶是从根本上改善造血系统，治疗贫血范围较广，对于缺铁性、营养性、癌性贫血、地中海贫血均有良好效果。 女性免疫力低、贫血，除改善病症，阿胶滋阴养血作用还可使肌肤得到养护，从而起到润颜、养肤的功效。

复方阿胶浆属于补益剂，其主要功效是补气养血，适用于月经不调女性、失眠多梦人群、更年期人群、贫血人群、术后虚弱者、气血两虚人群。 1.月经不调女性：女性特殊生理特征，再加上家庭和工作的负担较重，长期劳累过度、睡眠不足，便容易出现气血虚的情况。血海不足导致月经量减少、月经色淡等问题。 2.失眠多梦人群：生活节奏的加快，工作及精神压力日益加重，气血不足导致的失眠已变得越来越常见。当气血充沛、运行正常时，心神得以濡养，神安则睡眠质量就会比较好。 3.更年期人群：中年女性肾气渐衰，天癸渐竭，阴血不足，出现一系列更年期症状。如头晕、失眠、心烦、心悸等。 4.贫血人群：营养性贫血、产后贫血、妊娠贫血、癌性贫血、再障贫血等。 5.术后虚弱者：经历手术后人体元气大伤，气血两虚，出现为虚弱、乏力、食欲不振等表现。 6.气血两虚人群：表现为头晕眼花、心悸、失眠多梦、乏力自汗、精神倦怠等症。 以上病症都是气血虚弱造成的，可以用复方阿胶浆改善。从成分来看，复方阿胶浆中包含东阿阿胶、红参两味君药，还有熟地黄、党参两味臣药，以及山楂这一佐使药。东阿阿胶为补血圣药，红参则是补气上品，熟地黄、党参可辅助补养血气，山楂健脾开胃，可助吸收，促药效。几种药物相辅相成，正确服用便可助力人体滋补气血，从而提高生活质量。 当然食补也不可少，平时适当吃点枸杞、红枣、龙眼肉等食物，对于气血的改善都有一定益处。此外，适当进行慢跑、打太极、练瑜伽等运动，也有助于加速气血运转。

失眠健忘，补气养血吃复方阿胶浆。中医认为，气血对人体有着重要作用，可保持身体阴阳平衡，气血充足，则肌表坚固，可减少疾病的发生。如果平时工作压力较大，可能会过度损耗身体的精血，导致气血两虚，引起失眠健忘。这类人群需要通过补气血的方式改善失眠健忘的情况。 中医认为，通过补气血的方式可以改善失眠健忘的情况。复方阿胶浆补气养血功效明确，可用于气血两虚、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振、贫血等人群。它由阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂组成。阿胶与红参为臣药，为补血、补气之要药，血足则气旺，气旺以生血；熟地黄、党参为臣药，助阿胶生血，助红参补气；山楂健胃消食，保护胃气，可减少药物对胃部的影响。以上几种中药材相辅相成，共奏补气养血之效。 出现失眠健忘的情况，也可通过调整饮食、调整工作节奏、适当运动的方式，补气血，改善失眠健忘。多吃具有补气血作用的食物，如红枣、莲藕、桂圆、猪肝等。也可以通过调整工作节奏，避免产生过多的压力，导致身体不适。同时这类人群也可以通过运动，促进血液循环，帮助气血运行，减少不适症状的出现。

对于手脚冰凉、失眠多梦的情况，首先要看下导致这些症状的原因在哪里，是气血不足，脏腑失养的问题，还是气滞血瘀？二者都可导致以上症状。 气血不足，脏腑失养：气血虚会导致身体器官濡养变差，产热变少，就会表现为手脚冰凉。心、脾血虚，脑失所养，则会失眠多梦；心气不足，常会导致心慌、心悸。因此，出现上述情况，补气血，对身体的调理是有好处的。调理可用补血类当归、阿胶、熟地黄，及补气类党参、红参等进行配伍治疗，也可选用中成药复方阿胶浆、当归补血口服液等调理。 复方阿胶浆是大众调理气血亏虚常用成药，组方用东阿阿胶，怀熟地补心肝血虚，滋阴填精，红参、党参补脾肺肾之气，扶元固本，山楂健脾促消化，可以改善气血不足导致的失眠多梦、心悸气短、头晕、贫血、手脚冰凉等。 气滞血瘀：如果是肝郁气滞，一般会伴有胸肋胀痛，胸闷，精神抑郁，食欲不振，爱叹气等症状，可选用逍遥丸等改善；如果是血瘀，可能伴有痛经、血块、舌色紫暗、皮肤容易淤青等症状，可选用血府逐瘀丸、三七片等药物。

复方阿胶浆，是补气养血的常用中成药，通常用于改善皮肤苍白或干黄、眩晕、失眠等亚健康症状。此药由东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等组成，药性较为温和，服用后对身体的调理作用明显。 服用复方阿胶浆时，可根据说明书，留意几点注意事项： 1、复方阿胶浆内含有红参、党参，应避免和五灵脂、藜芦及其制剂同服，以免药性相冲。 2、用药时不要吃白萝卜、喝浓茶，此类寒性食物易影响药物的效果。 3、感冒、腹泻实证时，暂停服用此类滋补品。 4、若处于经期、孕期，建议在中医师指导下服用。 5、如果自身体质热盛，应暂停服用，必要时在中医师、药师指导下，搭配药茶服用，如用金银花、薄荷泡得茶。 如果生活中经常脸色苍白、头晕、心跳加快，身体很可能已经处于气血两虚的状态，复方阿胶浆的补气养血作用对此类人群是大有裨益的。并且女性在月经期间，小腹冷痛、手足不温等气血两虚的表现会比较明显，坚持服用复方阿胶浆一段时间可较好缓解症状，提升工作、学习的状态。