晚上失眠多梦容易醒要怎么办失眠多梦易醒该怎么治疗

Question

晚上失眠多梦容易醒要怎么办 失眠多梦易醒该怎么治疗

Accepted Answer

失眠、多梦、易醒，多考虑为神经衰弱所引起。因此，应注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。避免产生较大的心理压力、学会放松心情、释放内心的压力，可以找家人和朋友多聊天、多谈心，释放内心的焦虑与不安，有利于改善失眠、多梦、易醒的情况。晚饭后避免喝咖啡、浓茶等具有提神功效的饮料，可以在睡前喝杯热牛奶，使用温热水泡脚，利于缓解疲劳，提高睡眠质量。如果失眠、多梦、易醒的情况比较严重，可考虑应用百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、清脑复神液等药物予以调理。

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