疲倦乏力应该如何预防与治疗？-复禾医药

疲倦乏力应该如何预防与治疗？

病情描述：疲倦乏力应该如何预防与治疗？

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2023-05-07 12:36

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好问题

医生回答

谢江强副主任医师

瑞安市妇幼保健院儿科

极速问医生

问题分析：疲倦乏力应该如何预防与治疗？第一、注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。第二、呼吸新鲜空气，身心放松。第三、坚持体育锻炼，在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。第四、搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。第五、做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。

回答时间：2023-05-07 12:50

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