腹式呼吸睡眠法腹式呼吸能治疗失眠吗

Question

腹式呼吸睡眠法 腹式呼吸能治疗失眠吗

Accepted Answer

腹式呼吸不能够治疗失眠。正常情况下，男性是以腹式呼吸为主的，而女性是以胸式呼吸为主的。无论是哪种形式的呼吸都没有治疗失眠的作用。失眠主要是神经系统的疾病。失眠原因有可能有神经衰弱，或者是思想过度紧张，或者是脑部思维过度活跃所导致的。目前失眠的绝对病因的还没有很明确。如果存在失眠的话，可以服用助睡眠的药物比如艾司唑仑或者地西泮片，睡觉之前尽量不要想一些过于兴奋或者过于紧张的事情，按时休息，养成良好的睡眠习惯，有可能会缓解失眠。

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