早上空腹吃冬枣好吗什么时候吃冬枣最好-复禾医药

早上空腹吃冬枣好吗什么时候吃冬枣最好

病情描述：早上空腹吃冬枣好吗什么时候吃冬枣最好

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2022-11-08 09:17

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好问题

医生回答

王建军主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

极速问医生

问题分析：冬枣最好不要了空腹食用。空腹食用冬枣中大量的糖分和纤维素会刺激肠胃分泌大量的胃酸，而冬枣中还含有大量的果胶，果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分，导致消化不良的情况出现。冬枣碳水化合物含量很高，热量也较高，因此最好不要在饭后食用，以免热量摄入过多，可以在上午10点或者下午三点左右食用，这样不会因为一时间摄入过多糖分，导致出现血糖升高或者肥胖的情况。美容养颜冬枣含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用。护眼明目冬枣富含维生素A，维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。因此适量吃冬枣，对护眼明目有一定的效果。预防心血管疾病冬枣含有维生素P，能降低毛细血管通透性，维持毛细血管的正常弹性，对心血管起到保护作用，因此食用冬枣对心血管疾病也有一定的预防作用。

回答时间：2022-11-08 09:35

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