精神压力大如何缓解-复禾医药

精神压力大如何缓解

病情描述：我的精神压力太大了，脑力疲劳，情绪极易紧张烦躁，该怎么缓解呢？

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2023-09-05 14:47

1回答

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好问题

医生回答

吕志勤

吕志勤主任医师

北京大学第一医院神经内科

极速问医生

问题分析：精神压力大的患者可以在饮食上遵循少三白多三黑原则，即减少三白食物白糖、盐、油脂的摄入，同时增加黑芝麻、黑木耳、黑米的摄入量。以及保持作息规律，早睡早起、避免熬夜、减少久坐的时间、戒烟酒、适量增加运动等，对减轻精神层面的压力有较好作用。脑力疲劳，情绪极易紧张烦躁，必要时还可以在医生的指导下服用具有清心火、解郁除烦等功效的中成药进行治疗，如同仁牛黄清心丸等，此药具有益气养血，镇静安神、清心肝火的功效，可以改善神经衰弱患者压力大紧张发慌，倦怠乏力，心烦失眠等症状。

回答时间：2023-09-05 15:39

同仁堂牛黄清心丸

同仁堂牛黄清心丸

北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂

功能主治：益气养血，镇静安神，化痰熄风。用于气血不足，痰热上扰引起：胸中郁热，惊悸虚烦，头目眩晕，中风不语，口眼歪斜，半身不遂，言语不清，神志昏迷，痰涎壅盛。

用法用量：口服。一次1～2袋；一日2次，小儿酌减。

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