常喝酒的人肝细胞会受损，要注意合理饮食、多喝水，从而减轻肝脏负担，必要时还可以吃一些护肝的药物。
1、合理饮食：合理的饮食可以帮助肝脏恢复功能。推荐多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以促进肝脏的新陈代谢和修复受损的细胞。此外，多食用富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，有助于排除体内毒素和废物。
2、多喝水：适量喝水可以帮助肝脏清除体内毒素和废物，有助于肝脏的健康。每天建议饮用足够的水，最好不要喝含糖饮料，如可乐和汽水。
3、护肝药物：常喝酒可能引发酒精肝、脂肪肝等疾病，中医药在养护肝脏方面有一定的优势，可以服用中成药如葵花护肝片等。葵花护肝片具有疏肝理气、健脾消食、降低转氨酶的作用，通过调节肝细胞生长和分化，促进细胞膜再生，激活肝细胞酶，达到激活肝细胞，抗肝炎、修复肝组织的目的。对慢性肝炎及早期肝硬化都有一定的治疗作用。
总之，健康的生活方式可以帮助肝脏保持健康，保持充足的睡眠也有助于帮助身体排出毒素和废物，从而减轻肝脏负担。
