用肾过度想要恢复时，可以通过合理饮食、适量运动、房事有节、辨证用药等方法调理。
三餐要定时，做到饮食多样化，尤其多吃栗子、黑豆、黑枣、黑茶、山药、核桃等补肾的食物调理。
可根据自身体质选择散步、快走、慢跑、打球、游泳等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足血液灌溉后，就会变得更加有活力。
纵欲过度会使肾损伤加重，所以要注意房事有节，性生活频率要适度。如年轻人1周可进行2-3次性生活，中年人1周可有1-2次性生活等，可防止肾透支。
用肾过度时还可辨证服用中药调理，如有肾阳虚问题时，可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、等药物补肾壮阳。肾阴虚者可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物滋阴补肾。具体用药需遵医嘱，避免自行盲目用药。
