一般情况下，舌淡、舌苔薄白，脉细沉，可能是生活不规律、气血不足、肾阴虚等原因引起，可以通过调理改善，具体分析如下：
1.生活不规律：如果长期熬夜，不按时睡眠，饮食不当，经常吃辛辣刺激食物，性生活也过度频繁，会引起肾阴虚的情况，患者会出现发冷、盗汗、舌苔薄白、脉象细等症状。生活不规律的患者要及时改善生活状态，同时可以在医生的指导下服用麦味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
2.气血不足：长期营养不良、情绪异常、过度疲劳、熬夜等可能会引起气血不足，气血不足的患者会有肠胃道功能变差、眼睛干涩、舌苔薄白等症状。气血不足的患者生活要多补充营养，吃一些红豆、薏米、莲子等补充气血的食物，另外要保持心情温度，避免情绪化。气血不足的患者可以在医生的指导下服用十全大补汤、红豆莲子粥进行调理。
3.肾阴虚：熬夜、性生活不规律引起的肾阴虚，患者会有舌白苔红的症状，肾阴虚的患者可以在医生的指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。另外，高血压、糖尿病等也可能引起舌苔白、脉象细等症状，患者应该及时就医治疗。
