一般情况下，4大补肾的方法是食补、运动补肾、药物补肾、针灸补肾。具体内容如下：
1.食补：补肾需要注意饮食调理，多食用对肾有益的食物，如动物肝脏、红肉、胡萝卜、冬瓜等，富含蛋白质，维生素、微量元素，可以补充身体所需营养，还可以滋养肾脏。
2.运动补肾：适度的跑步、走路等有氧运动，都可以改善肾虚的情况。想要促进身体健康，必须注意锻炼的充分性。多运动有助于保持肾脏健康。
3.药物补肾：还可以通过药物方式治疗肾虚，进行补肾，可以遵医嘱使用杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
4.针灸补肾：根据具体情况，选择一些能够补肾的穴位进行治疗，针灸关元穴、三阴交穴、肾经、大肠经、太溪等穴位。针灸需要注意，必须由专门的工作人员来完成。
