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周丹

周丹副主任医师

北京医院妇科

气血不足吃什么可以补?气血不足的症状有哪些?

2022-08-03

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气血不足根据具体程度的不同,采用食补和药补的方式。

能补气血的食物有很多,如胡萝卜、豆类、桂圆、动物肝脏等。另外,平时饮食要注意均衡,一日三餐定时、定点规律进食,食物要注意丰富性和多样性,可以多吃一些高蛋白的食物,如牛肉、羊肉、鱼肉等。一些药膳也具有很好的补气血作用,比如可以用当归、红枣、枸杞与排骨炖煮,或者用当归炖猪蹄和清蒸人参鸡等。

如果已经出现了气血不足症状,如气短乏力、面色苍白、腰酸腿软等,女性出现月经推迟、经量减少等症状,此时需以药物治疗为主,辅以饮食调理。药物可用补气养血的中成药,如乌鸡白凤丸。无论是男性还是女性,只要是气血两虚的患者都能使用。

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