最有效根治失眠的方法是什么治疗失眠的有效方法是？-复禾健康-医药

最有效根治失眠的方法是什么治疗失眠的有效方法是？

病情描述：最有效根治失眠的方法是什么治疗失眠的有效方法是？

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2022-12-05 15:15

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好问题

医生回答

陈坚主任医师

北京大学人民医院骨关节科

极速问医生

问题分析：欢迎咨询。21岁年轻人出现失眠，多与不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。

回答时间：2022-12-05 15:52

归脾丸

九芝堂股份有限公司

功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕、肢倦乏力，食欲不振。

用法用量：口服，一次8～10丸，一日3次。

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